do wody

[...] na 105-110 kg bije 0,6ml e4d tak ze nie jest konieczne bic 1 ml a tak zeby wychodzila tobie odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on pociagnac. Od 3 tygodnia hcg 250-500j 2x w tygodniu. Mysle ze taka [...]

Ja to bez zadnej viagry moge dymac do oporu a laski sie najlepjej dyma jak sa po 2 setach wody i 2 buchach zielska w tedy to sie zajef***enbiscie zabieraja do roboty i do tego jeszcze jak!

[...] uskutecznialem ta diete ale nie pamietalem dokladnych proporcji. Wczoraj do niech wrocilem, zjadlem, powazylem i wyglada to dokladnie tak: 7:00 - 30g płatków owsianych na 1l wody + pol kostki rosolowej + 15g mieszanki bakaliowej + 10g oliwy + 66g sera bialego + kromka chleba (35g) 10:00 - 2 jajka (108g) + kromka chleba (35g) + 2 szklanki mleka [...]

[...] firmy trec lub megabola , są tanie i dobre. 5g po przebudzeniu i 5g besposrednio po treningu i jeszcze jedna wazna żecz razem z kratyną po treningu wypij 1,5 litra czystej wody (bedzieswz latal potem co 10 min do kibla , ale to przejdze:)Efekt murowany! aha i jeszcze jedno do kazdej porcji kreatyny dodwaj duzo glukozy (około 30g) pozdrawiam! [...]

[...] Sam cykl jak juz to prop i meta. Dawki meta dawki 10-15mg ed. Mnie przy wadze +100kg 15mg tez jeszcze kopie. Prop tutaj indywidualnie w zależności od samopoczucia i retencji wody. W tym wieku nie am co szarżować i myśle że 100mg e3d to juz sporo. Długość 4-6 tyg na poczatek. Igła... ja do barków i ud używam 0,5x25 wbijane na max i nigdy klopotu [...]

[...] groch, owoce, ostrygi, zioła. Istotny wpływ na zawartość żelaza w pokarmach ma sposób ich przyrządzania. Podczas długotrwałego gotowania żelazo przedostaje się do wylewanej wody. Potrawy kwaśne przyrządzane w naczyniach żeliwnych mogą o kilkaset procent zwiększyć zawartość żelaza. Najwiecej zelaza znajdziesz w wątrobie wieprzowej, kaszy [...]

Pijesz odpowiednią ilość wody ? Jak zachowuje się sywetka w lustrze i wymiary ? Stepper zamien na rower lub biegananie i wydłuż czas do około 30 min. Jak dla mnie to za mało aero.

Na wszelki wypadek dorzuć jeszcze 0,5 l wody (: Sylwetka się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^

>Na wszelki wypadek dorzuć jeszcze 0,5 l wody (: dzieki. Woda mi totalnie podkręca przemianę materii. Lepiej niż jakieś pokręcone herbatki i tabletki. Więc będę pić więcej. > Sylwetka się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^ OK. [...]

[...] ostro zarysowane, gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. Programy treningowe to sprawa indywidualnych potrzeb i możliwości. Niemniej istnieje w kulturystyce kilka standardowych [...]

lanie wody. może odpowiesz mi w końcu na pytania i odniesiesz sie do moich stwierdzeń?

lanie wody. tak samo ja mogę powiedzieć - przyszedł do mnie cieniuuutki gośc z k-fu a ja mu mało nie wyrwałem ręki juji-gatame. argumenty prosze i odpowiedzi na moje uwagi!

Skorzane nie sa zle.. Warto przed treningiem zmoczyc ten rzemien pod umywalka uwazajac zeby nie nalac wody do lozysk wygodniej sie skacze bo rzemien sie nie skreca

[...] woda 5l jako ciężar: 6, 5, 4, 4, 3 Brzuszki: 57/ 2min Jak to mówią "Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma" Także pasek od spodni służył mi za pas, a 5l butla wody z biedronki za ciężar |-) Dzisiejszy dzień nie należał do najlepszych. Słabe samopoczucie, pogoda lipna, ale swoje trzeba było zrobić. Lecimy po swoje. Miłego weekendu [...]

[...] Posłuchałem rad i poczytałem trochę na temat treningu biegowego, bez interwałów się nie obejdzie. Jeśli chodzi o podciągnięcia na drążku, to plus jest taki, że nie muszą być to czyste, siłowe podciągnięcia :) Czwartek 12.08 Push up 40, 20, 20 Pull up: 6x5, 4, 4, 3 Piątek 13.08 Push up: 38, 22, 20 Pull up+butla wody 5l: 8, 6, 5, 4, 3

[...] płynów przyjmowanych przez ciebie? Proponuje zacząć powoli przerzucać się na wode mineralną niegazowana, dziennie powinienes wypijac około 3 litrów płynów- najlepiej własnie wody, przy treningach trochę sie to zwiększy. Jeżeli chodzi o ruch to ja proponowałbym taki układ: rano, przed jedzeniem około 20 minut na rowerku, do tego 3 razy w tygodniu [...]

[...] i s.m.p.a: macie racje, ostatnio czytalem madry naukowy artykul o jajach, rzeczywiscie swieze jaja sie ciezko obieraja. Swieze jajo poznasz po tym ze jak wlozsz do zimnej wody to idzie na dno. Jajo im starsze tym lzejsze. Kiedy czubek jaja sie unosi, ale drugi koniec wciaz dotyka dna to jest ostatni moment na zjedzenie jaja. Z chwila gdy jajo [...]

[...] TEST 26 Dziś wpadła potreningowo moja ulubiona forma Be Fit protein, czyli porcja 30g zmieszana z 250ml mleka. Mimo, iż naprawdę czy to z 300ml mleka, czy z 250ml lub 300ml wody, smak jest dobry i pije się z przyjemnością, to 250ml mleka jest najbardziej smaczne oraz konsystencja samego białka jest najbardziej pożądana przez podniebienie. [...]

Ryż z jajecznicą, starałem się kiedys tak zjeść raz, ale mnie cofało. Jak masz blender to możesz owsiane zmielić do tego 2-3 jaja + 100g twarogu odrobina wody/mleka by było takie b.gęste jak budyń i smażysz na małym ogniu placka na patelni. Rośnie dość duży do środka możesz dorzucić białko w proszku dla smaku,kakao, orzechy itp i zjeść to np [...]

[...] obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry wielkie dzięki za pomoc! <SOG>